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Kursübersicht Frühjahr 2023

Alle Kurse werden nach §20 Präventionsgesetz von den Krankenkassen bezuschusst!

Postnatales Beckenbodentraining
– für Mütter jeden Alters

3.2.-14.4.23, 10 Termine, freitags von 16-17 Uhr

Leitung: Linn Manthey

Bei Beckenbodenschwäche, Inkontinenzproblemen und nach der Schwangerschaft. Indoor-Kursreihe für die Körpermitte und nach der Schwangerschaft (Teilnahme ab ca. Woche 7 postpartum möglich).

Wirbelsäulenbalance - Rückengesundheit fördern

1.2.-22.3.23, 8 Termine, mittwochs von 18-19 Uhr

Leitung: Linn Manthey

In diesem Kurs lernen Sie, mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik, wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit, Ihre Rückengesundheit zu fördern.

TriYoga©
TriYoga®  ist eine fließende Form des Hatha-Yoga,
ein eleganter meditativer Yogastil

7.2.10.4.23, 10 Termine, Dienstags von 16-17 Uhr

Leitung: Andrea Wirth

Kennzeichnend für die TriYoga® Flows sind die harmonisch ineinander fließenden Bewegungen von einer in die nächste Asana. Die meditativen, rhythmischen Bewegungen beruhigen den Geist und ermöglichen das sogenannte Flow-Gefühl, indem wir uns vollständig auf das Tun konzentrieren und   im Fluss der Bewegung aufgehen.

MAMA WORKOUT – Postnatales Fitnesstraining

 3.3.-12.5.23, 10 Termine, freitags von 17:30-18:30 Uhr

Leitung: Linn Manthey

Zweites bzw. schwereres Level für Frauen, die schon die Kursreihe „Beckenboden“ oder einen Rückbildungskurs besucht haben.

Hier wird der ganze Körper trainiert, der Schwerpunkt liegt auf der Körpermitte. Die Kursreihe setzt schon einige Kenntnisse über Beckenboden, Muskelkorsett und Atmung voraus und die Körpermitte-Muskeln sollen schon eine gewisse Funktionalität aufweisen

Alle Kurse werden nach §20 Präventionsgesetz von den Krankenkassen bezuschusst!

(bis zu 80% bei regelmäßiger Teilnahme)